Valmennuspaketit 

Kondis Paketti

Personal Training & Ravintovalmennus

Tuleeko hiki rullaportaissa? Painonpudottajille, elämäntapamuuttujille, ikuiselle sikailijalle, jolla elämänhallinta pettää jatkuvasti. Tee sijoitus omaan terveyteen ja hyvinvointiin. Lupaan paremman Kondiksen.

Paketti sisältää sähköisen alkukartoituksen, treeniohjelmoinnin, ravintovalmennuksen, ravinto- ja treenitapaamiset sop. mukaan, seurannan, sekä sähköpostituen. 

• 6kk    8 tapaamista    147e/kk 
• 6kk    16 tapaamista   220e/kk

• 12kk  16 tapaamista   136e/kk
• 12kk  32 tapaamista   209e/kk

Myös tehokas ja edullisempi pari- ja ryhmävalmennus mahdollisuus, kysy lisää! 

Kuntoilijan PT-paketti

Personal Training & Ravintovalmennus

Perusasiat hallitsevalle kuntoilijalle, joka haluaa treeneistä ja ravinnosta enemmän irti. Vaihtelua, järkeä tai johdonmukaisuutta. 

Paketti sisältää sähköisen alkukartoituksen, treeniohjelmoinnin, ravintovalmennuksen, viikottaisen seurannan, sekä ravinto- ja treenitapaamiset sop. mukaan. 

• 3kk    4 tapaamista   167e/kk
• 3kk    6 tapaamista   207e/kk

Juoksupaketti

Personal Training & Uusimaa Juoksee treenit

Juoksusta kiinnostuneelle, lenkkeilijälle, juoksijalle tai juoksutapahtumiin tähtäävälle.

Paketti sisältää sähköisen alkukartoituksen, juoksuohjelmoinnin, lihaskunto/huolto -ohjelman, viikottaisen seurannan, sekä ohjatut treenit. Valmennettava pääsee lisäksi halutessaan mukaan SUL:in konseptin mukaisiin Juoksuliikkeen treeneihin Porvoossa, eli Uusimaa Juoksee yhteistreeneihin, missä ptlassenius myös valmentaa. Tämä edellyttää ainoastaan Porvoon Urheilijoiden jäsenyyttä ja rekisteröitymistä. (Jäsenmaksu 2020 - 20e) Valmennuspaketti sopii myös täysin aloittelijoille. 

• 3kk    4 tapaamista   147e/kk
• 6kk    8 tapaamista   135e/kk

Online Ravintovalmennuspaketti

Ravintovalmennus

Paketti sisältää sähköisen alkukartoituksen, ravintovalmennuksen, raportoinnin, sekä seurannan. 

• 3kk    online-valmennus   83e/kk 
• 6kk    online-valmennus   62e/kk 

Urheilijan Ravitsemuspaketti

Ravintovalmennus

 Aktiiviliikkujille ja urheilijoille tavoitteen mukaista ravintovalmennusta.

Paketti sisältää sähköisen alkukartoituksen, räätälöidyn ravintovalmennuksen, ravintovalmennustapaamiset, raportoinnin sekä seurannan. 

• 4kk    6 tapaamista   155e/kk
• 6kk    8 tapaamista   135e/kk

*Valmennuspaketit maksetaan erissä, kuukausilaskuina. Kokonaissumman paketille saa kertomalla valmennuskuukausien määrän. Valmennuspaketit voi myös maksaa kertamaksuna. Kaikkiin hintoihin sisältyy alv24%. Hinnat eivät sisällä mahdollisia liikuntapaikkojen käyttömaksuja. Liikuntapalveluita voi maksaa myös e-passilla, smartum-liikuntaseteleillä, sekä edenredin virikeseteleillä. Mobiilimaksut onnistuvat myös. Palveluntarjoaja pidättää oikeudet muutoksiin.

Yksittäiset tuotteet

Ravinto-ohjelma 105e 

• Ravitsemuskartoituksen pohjalta rakennettu henkilökohtainen ravinto-ohjelma.

Treeniohjelma 145e, valitse sopivin:

• Kuntosaliohjelma + 1 ohjauskerta 
• Juoksuohjelma + 1 ohjauskerta
• Ulko- / Kotitreeniohjelma + 1 ohjauskerta

Ulko- & Kotitreeniohjelma räätälöidään käytettävissä olevien koti-välineiden tai käytettävän kuntoilupaikan mukaan sopivaksi. 

Suositeltu lisätapaaminen; kuntokartoitus ennen ohjelmaa +50e

Speed Dating, valitse mieleinen:

• Kuntokartoitus
• Ravitsemuskartoitus
• Ruokakauppa treffit
• Ohjattu treeni 
• Liikuntaneuvonta

Kolmenvartin treffit        45min / 55e

Timman treffit                 60min / 70e

Yritykset

Työhyvinvointiliikunta, eli TYHY-treenit sopimuksen mukaan. Ottakaa rohkeasti yhteyttä ja kertokaa tarpeistanne lisää. Räätälöidään yhdessä Teidän työyhteisölle oma setti, millä hanurit saa liikkeelle ja suupielet ylös. Mahdollisuus myös pidempiaikaisiin sopimuksiin.