Valmennuspaketit
Kondis Paketti
Personal Training & Ravintovalmennus
Tuleeko hiki rullaportaissa? Painonpudottajille, elämäntapamuuttujille, ikuiselle sikailijalle, jolla elämänhallinta pettää jatkuvasti. Tee sijoitus omaan terveyteen ja hyvinvointiin. Lupaan paremman Kondiksen.
Paketti sisältää sähköisen alkukartoituksen, treeniohjelmoinnin, ravintovalmennuksen, ravinto- ja treenitapaamiset sop. mukaan, seurannan, sekä sähköpostituen.
- 6kk 8 tapaamista 147e/kk
- 6kk 16 tapaamista 220e/kk
- 12kk 16 tapaamista 136e/kk
- 12kk 32 tapaamista 209e/kk
Myös tehokas ja edullisempi pari- ja ryhmävalmennus mahdollisuus, kysy lisää!
Kuntoilijan PT-paketti
Personal Training & Ravintovalmennus
Perusasiat hallitsevalle kuntoilijalle, joka haluaa treeneistä ja ravinnosta enemmän irti. Vaihtelua, järkeä tai johdonmukaisuutta.
Paketti sisältää sähköisen alkukartoituksen, treeniohjelmoinnin, ravintovalmennuksen, viikottaisen seurannan, sekä ravinto- ja treenitapaamiset sop. mukaan.
- 3kk 4 tapaamista 167e/kk
- 3kk 6 tapaamista 207e/kk
Juoksupaketti
Personal Training & Uusimaa Juoksee treenit
Juoksusta kiinnostuneelle, lenkkeilijälle, juoksijalle tai juoksutapahtumiin tähtäävälle.
Paketti sisältää sähköisen alkukartoituksen, juoksuohjelmoinnin, lihaskunto/huolto -ohjelman, viikottaisen seurannan, sekä ohjatut treenit. Valmennettava pääsee lisäksi halutessaan mukaan SUL:in konseptin mukaisiin Juoksuliikkeen treeneihin Porvoossa, eli Uusimaa Juoksee yhteistreeneihin, missä ptlassenius myös valmentaa. Tämä edellyttää ainoastaan Porvoon Urheilijoiden jäsenyyttä ja rekisteröitymistä. (Jäsenmaksu 2021 - 20e) Valmennuspaketti sopii myös täysin aloittelijoille.
- 3kk 4 tapaamista 147e/kk
- 6kk 8 tapaamista 135e/kk
Online Ravintovalmennuspaketti
Ravintovalmennus
Paketti sisältää sähköisen alkukartoituksen, ravintovalmennuksen, raportoinnin, sekä seurannan.
- 3kk online-valmennus 83e/kk
- 6kk online-valmennus 62e/kk
Urheilijan Ravitsemuspaketti
Ravintovalmennus
Aktiiviliikkujille ja urheilijoille tavoitteen mukaista ravintovalmennusta.
Paketti sisältää sähköisen alkukartoituksen, räätälöidyn ravintovalmennuksen, ravintovalmennustapaamiset, raportoinnin sekä seurannan.
- 4kk 6 tapaamista 155e/kk
- 6kk 8 tapaamista 135e/kk
*Valmennuspaketit maksetaan erissä, kuukausilaskuina. Kokonaissumman paketille saa kertomalla valmennuskuukausien määrän. Valmennuspaketit voi myös maksaa kertamaksuna. Kaikkiin hintoihin sisältyy alv24%. Hinnat eivät sisällä mahdollisia liikuntapaikkojen käyttömaksuja. Liikuntapalveluita voi maksaa myös e-passilla, smartum-liikuntaseteleillä, sekä edenredin virikeseteleillä. Mobiilimaksut onnistuvat myös. Palveluntarjoaja pidättää oikeudet muutoksiin.
Yksittäiset tuotteet
Ravinto-ohjelma 105e
- Ravitsemuskartoituksen pohjalta rakennettu henkilökohtainen ravinto-ohjelma.
Treeniohjelma 145e, valitse sopivin:
- Kuntosaliohjelma + 1 ohjauskerta
- Juoksuohjelma + 1 ohjauskerta
- Ulko- / Kotitreeniohjelma + 1 ohjauskerta
Ulko- & Kotitreeniohjelma räätälöidään käytettävissä olevien koti-välineiden tai käytettävän kuntoilupaikan mukaan sopivaksi.
Suositeltu lisätapaaminen; kuntokartoitus ennen ohjelmaa +50e
Speed Dating, valitse mieleinen:
- Kuntokartoitus
- Ravitsemuskartoitus
- Ruokakauppa treffit
- Ohjattu treeni
- Liikuntaneuvonta
Kolmenvartin treffit 45min / 55e
Timman treffit 60min / 70e
Yritykset
Työhyvinvointiliikunta, eli TYHY-treenit sopimuksen mukaan. Ottakaa rohkeasti yhteyttä ja kertokaa tarpeistanne lisää. Räätälöidään yhdessä Teidän työyhteisölle oma setti, millä hanurit saa liikkeelle ja suupielet ylös. Mahdollisuus myös pidempiaikaisiin sopimuksiin.